IMG-20170928-WA0017Agua de vida es un espacio creado para el descanso del cuerpo y para la tranquilidad del espíritu. Es un lugar dedicado al encuentro con la naturaleza desde la sencillez y la humildad. Recordando que somos parte de la tierra y que tenemos el compromiso de cuidar de ella.

Agua de Vida está en  Cortegana (Huelva)  en una finca de casi 14.ooo metros cuadrados, donde podrás pasear y disfrutar del maravilloso entorno de la sierra de Aracena y picos de Aroche.  Este nuevo proyecto estará dedicado a grupos pequeños entre 8 y 10 personas , con la idea de profundizar más en las necesidades de cada participante. En Agua de Vida la Meditación y el Silencio serán las herramientas que más utilicemos para alcanzar un ambiente de armonía, paz y tranquilidad. El uso de los teléfonos estará Restringido , haremos un consumo consciente del Agua y de la luz, nuestro tono de voz deberá de ser calmado y suave, y nuestra actitud  de entrega y colaboración.  Es muy importante cuidar de este espacio y contribuir a crear entre todos una energía Saludable y Amorosa.

Tienes que saber que funcionamos con energía solar, por lo que no están permitidos el uso de aparatos con resistencia como secador de pelo, plancha y otros. Por el mismo motivo tendrás que traer tus sábanas y toallas. Tendremos que tener especial cuidado con no tirar NADA  al W.C. el riesgo de atasco es muy alto. Las tareas de limpieza las haremos entre todos.

En las comidas sólo se servirá Agua.

Para el alojamientos disponemos de dos habitaciones dobles y una habitación de matrimonio. La sala de meditación también se habilita para dormir con dos plazas. Los colchones tienen que ser recogidos por la mañana para que la sala quede libre para su uso.

  •    No hay opción individual (salvo casos concretos), nuestra filosofía es Compartir.  
  • La habitación de matrimonio tiene un suplemento de 30€.
  • Las plazas en habitación doble se asignarán por orden de reserva

IMPORTANTE: conmigo viven mis dos perras, Huma y Agua. Al ser muy territoriales frente a otros perros (hecho que he comprobado en varias ocasiones) y, para que no surjan conflictos desagradables, no está permitido traer perros.

 

                      PROGRAMACIÓN OTOÑO 2108

 

Curso de Nordic Walking  5, 6, y 7 de Octubre.

Vida Consciente               19, 20 y 21 de Octubre.

Vida Consciente               26, 27 y 28 de Octubre.

 

Esta es la programación  que he preparado para otoño. Un mes precioso en la sierra, donde podremos disfrutar de unos paisajes de ensueño. Será un verdadero placer compartirlo contigo.

 

Curso de Nordic Walking  (Marcha nórdica) 5, 6 y 7 de Octubre.

¿Qué es el Nordic Walking?

Nordic Walking o marcha nórdica es una actividad deportiva amplia y comúnmente practicada en países como Finlandia, Austria, Alemania o Estados Unidos, aunque en la actualidad su práctica se ha extendido por todo el mundo. La marcha nórdica consiste en caminar con bastones acompañando el balanceo instintivo de los brazos (bio-caminar).  Es una técnica integral suave que ejercita el 90 por ciento de los músculos del cuerpo y una forma de optimizar la dinámica del paso, en función de la forma física de cada persona. Su éxito radica en que esta práctica está al alcance de personas de todas las edades y condiciones físicas.

¿Cómo se practica?

Existen varias técnicas posibles  para realizar esta actividad física. Nosotros nos centraremos en la Original, creada por el finlandés Marko Kantaneva en 1997. Lo esencial para poder llevar a cabo esta actividad es adquirir unos bastones específicos para la marcha nórdica ( No valen otros) ropa y calzado apropiados. Para poder integrar bien la técnica y así poder practicar con seguridad, se deben seguir una serie de pasos:

  • Caminar derecho.
  • Amplitud de movimiento de los brazos
  • Ángulo correcto del bastón.
  • Longitud de paso.

¿Cuáles son sus beneficios?

Practicar esta actividad deportiva reporta múltiples beneficios para la salud, según los expertos y las personas que lo realizan.

  1. Ayuda a mejorar y potenciar cualidades físicas tan importantes como la movilidad y la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la coordinación.
  2. El uso de los bastones permite realizar un gasto de energía mayor ( entre un 22 y un 43 por ciento más que solo caminando).
  3. Las vibraciones de los bastones permiten combatir la osteoporosis al fortalecer los huesos sin dañar las articulaciones.
  4. Mejora el sistema cardiovascular y aumenta la resistencia cardiorrespiratoria.
  5. Beneficia y ayuda a combatir las dolencias de espalda, cuello y hombro.
  6. Refuerza el sistema inmunitario.
  7. Ayuda a mejorar la salud de aquellas personas que han sufrido un cáncer de mama debido a la fuerza empleada sobre el plexo braquial.

Historia

La marcha nórdica nace en los países nórdicos en los años 30, cuando los esquiadores de fondo buscaban la manera de mantenerse en forma en la época de ausencia de nieve. En los años 90 dos estudiantes finlandeses llevaron a cabo su tesis doctoral basándose en “caminar con bastones” y desarrollaron una técnica concreta y determinada de la que parte la marcha nórdica. En 1997 se presenta la caminata nórdica en Finlandia como Sauvakavely, de la mano de Marko Kantaneva.

Precio, Reserva y Condiciones.

El curso cuesta 90€ por persona trayendo tus bastones de Nordic (No valen los  de senderismo). Si no tienes bastones puedes alquilarlos por 15€. Si quieres comprarlos y practicar desde el primer día con ellos, te costará 40€. El precio incluye la comida y el alojamiento en habitación doble compartida. La habitación de matrimonio tiene un suplemento de 30€.

La reserva de plaza se hará con 40€ en una cuenta que te facilitaré por WhatsApp, el resto se abonará ala llegada. La cancelación gratuita será hasta el 15 de septiembre, si cancelas después no habrá devolución. 

Programación

El curso comenzará el viernes 5 de Octubre a las 17:00 h. Haremos la presentación y tendremos una primera toma de contacto con el Nordic. Después haremos estiramientos y relajación. Sobre las 22:00 cenaremos y antes de las 12:00 nos iremos a la cama.

El sábado 6  no levantaremos a las 8:30, tomaremos  un buen desayuno. Sobre las 10:00 comenzaremos con un calentamiento. A continuación pondremos en practica la técnica de marcha nórdica y nos iremos a hacer nuestra primera ruta. Comeremos sobre las 14:00 h. Después de descansar tomaremos el té/ café a las 17:00 h y seguiremos con el curso. Cerraremos con estiramientos y relajación. Una duchita y a cenar.

El domingo 7 después de desayunar pondremos en practica todo lo aprendido en una preciosa ruta. Comeremos y después no despediremos.

Tienes que traer:

  • Sábanas de 90 cm.
  • Toalla de ducha.
  • Mochila pequeña.
  • Ropa y calzado apropiado.
  • Botella pequeña de agua.

NOTA: los desplazamientos que se realicen para hacer las actividades serán por cuenta propia. Narayán Eventos queda eximida de toda responsabilidad.

Si necesitas más información ponte en contacto conmigo en el 687828569 / anahata1970@gmail.com

Muchas Gracias.

 

 

Vida Consciente / Atención Plena / Meditación Constante

     19,20 y 21  /  26,27  y 28 de Octubre 2018

Este es un retiro de Meditación donde pondremos en práctica la atención plena en cada momento. No importa lo que estés haciendo ya que puedes elegir hacerlo estando plenamente presente, con concentración y plena consciencia; así, tu acción se convertirá en una práctica espiritual. El objetivo de este retiro es aprender a vivir consciente de todo lo que me rodea y a desarrollar la compasión. La plena consciencia es la energía que nos hace estar plenamente presentes, plenamente vivos en el aquí y ahora.

Donde quieras que estés, el mero hecho de ser consciente de tu cuerpo y del estado de relajación, tensión o dolor ( o incluso todas a la vez, en diferentes zonas) que estás experimentando, ya te permite cierta comprensión, cierto despertar, cierta consciencia: cierta iluminación.

Este retiro es una oportunidad para conocerte desde dentro hacia fuera, es una ocasión para aceptarte tal y como eres, con tus virtudes y defectos. Es el momento de hacer las paces contigo.

Las prácticas de meditación serán apoyadas por los GATHAS para la práctica diaria. Los Gathas son versos breves que podemos recitar durante nuestras actividades diarias para que nos ayuden a regresar al instante presente y a sumergirnos en la plena consciencia. Como ejercicios tanto de meditación como de poesía, los Gathas constituyen una parte esencial de la tradición budista zen y, su uso se remonta a hace dos mil años. Utilizar un Gatha no requiere de un conocimiento o práctica religiosa especial. A algunas personas les gusta memorizar un verso que les encanta y al que sienten que pueden volver una y otra vez. A otras les gusta escribir el verso sin más en un lugar que verán a menudo. Con frecuencia estamos tan ocupados que olvidamos lo que estamos haciendo e incluso quiénes somos. Hay personas que afirman que se han olvidado de respirar. Descuidamos el mirar y apreciar a quienes amamos hasta que es demasiado tarde. Aun cuando disponemos de algún tiempo de ocio, no sabemos cómo entrar en contacto con lo que está pasando dentro  y fuera de nosotros mismos. Así que encendemos la televisión o descolgamos el teléfono, como si fuéramos capaces de escapar de nosotros mismos. Meditar es ser consciente de lo que está ocurriendo: en nuestros cuerpos, nuestras emociones, y en nuestras mentes y en el mundo. Recitar un Gatha es una manera de ayudarnos a sumergirnos en el momento presente. Cuando centramos nuestra mente en un Gatha, regresamos a nosotros mismos y somos más conscientes de cada acción. Cuando el Gatha concluye, continuamos con nuestra actividad con una conciencia aumentada.  

 

Programación

La hora de encuentro será a las 17:0o h del viernes. Nos acomodaremos y pasaremos a la presentación del grupo y del contenido del Retiro. A continuación analizaremos el termino Meditación y practicaremos. Después habrá un receso hasta la hora de cenar que será sobre las 22:00 h.

El sábado nos levantaremos a las 8:00 h después del aseo haremos nuestra práctica de meditación. Desayunaremos y volveremos a la sala de meditación para analizar y estudia El Camino De Buda (Los cinco preceptos). Comeremos sobre las 14:00 h. Después de recoger la cocina, tomaremos un descanso. A las 17:00 h no tomaremos la infusión y nos desplazaremos a un lugar mágico para hacer la actividad. Regreso, duchita, cena, meditación y a la camita.

El domingo haremos nuestra practica y después tomaremos el desayuno. Continuaremos con el Camino del Gatha, practica de meditación activa. Comeremos y finalizaremos tomando una infusión y haremos el cierre entre tod@s.

Tienes que saber que aunque no será un retiro concreto de silencio, no se hablará mucho y lo haremos con un tono bajo y cuando se pueda. Todas las comidas se harán en silencio. El menú será vegetariano, si tienes algún problema, intolerancia o alergia, tienes que avisar con tiempo. En este caso el uso del móvil en la casa estará totalmente prohibido. Si tienes que hablar por alguna “urgencia” deberás hacerlo fuera y apartado. Si fumas lo harás fuera y donde no moleste, haciéndote responsable de tu colilla.

Precio, Reserva y Condiciones

El precio de este retiro es de 90€ por persona. Incluye todas las actividades que se realicen, la comida en régimen de pensión completa, el alojamiento en habitación doble compartida. La habitación de matrimonio tendrá un suplemento de 30€ por las dos noches. El alojamiento se asignará por orden de reserva, las dos últimas plazas ocuparán la sala de meditación para dormir (si es necesario, por la mañana se recogerán los colchones para que la sala que libre para la práctica).

La reserva de plaza se hará con 40€ en una cuenta que te facilitaré por WhatsApp, el resto se abonará ala llegada. La cancelación gratuita será hasta el 20 de septiembre, si cancelas después no habrá devolución. 

Tienes que traer:

  • Sábanas de 90 cm
  • Toalla de ducha
  • Ropa cómoda
  • Calzado apropiado para ir al campo
  • Botella pequeña de agua
  • Cuaderno y bolígrafo
  • El corazón abierto a dar y recibir.

NOTA: los desplazamientos que se realicen para hacer las actividades serán por cuenta propia. Narayán Eventos queda eximida de toda responsabilidad.

 

Si necesitas más información ponte en contacto conmigo en el 687828569 / anahata1970@gmail.com

Muchas Gracias